1:1 Coaching - für mehr innere Stärke, Klarheit und Leichtigkeit
Vielleicht kennst du das: Du jonglierst täglich verschiedene Rollen, versuchst allem gerecht zu werden – und dabei bleibst du selbst oft auf der Strecke. Druck, Erwartungen und ständige Anspannung rauben Energie, Lebensfreude und das Gefühl, wirklich bei dir zu sein.
Als Mutter weiss ich aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd es sein kann, Beruf, Familie und eigene Ansprüche unter einen Hut zu bringen. Oft sind es gerade die eigenen Erwartungen, die den inneren Druck zusätzlich verstärken und das Stresslevel erhöhen.
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Manchmal suchen wir in solchen Phasen unbewusst nach Wegen, den Stress kurzfristig zu lindern – etwa durch Alkohol oder andere Gewohnheiten, die zwar für einen Moment entlasten, langfristig jedoch nicht wirklich helfen. Wenn du hier Unterstützung möchtest, begleite ich dich achtsam und lösungsorientiert auf deinem Weg.
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Im Coaching unterstütze ich dich dabei, deine Stressbewältigungsfähigkeiten zu stärken und deine innere Kraft neu zu entdecken. Der erste Schritt zur Veränderung ist, Bewusstsein zu schaffen und deine aktuelle Realität ehrlich anzuerkennen. Aus dieser Klarheit entstehen neue Perspektiven und Lösungswege, die wir gemeinsam erarbeiten und Schritt für Schritt in deinem Alltag verankern.
Wir reflektieren deine Erfahrungen regelmässig, damit die Veränderung nachhaltig wirkt – nicht nur kurzfristig.
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Ich arbeite mit einem integralen Ansatz: Das bedeutet, dass körperliche, emotionale, geistige, soziale und spirituelle Ebenen in den Coaching-Prozess einbezogen werden. Diese ganzheitliche Sichtweise öffnet den Raum für tiefere Einsichten, stabile Veränderungen und mehr Leichtigkeit in deinem Leben.
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Mögliche Themen im Stress- und Resilienzcoaching sind...
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Fühlst du dich...
1. gestresst oder überfordert?
2. emotional erschöpft oder ausgebrannt?
3. oft unkonzentriert oder abgelenkt?
4. in zwischenmenschlichen Beziehungen unsicher oder gestresst?
5. bei Herausforderungen und Rückschlägen hilflos?
6. als ob dir die Zeit davonläuft?
7. unzufrieden mit deinem Lebensstil und deiner inneren Balance?
8. angespannt oder gestresst in deinem Arbeitsumfeld?
9. von Ängsten und Sorgen überwältigt?
10. als hättest du dein volles Potential noch nicht ausgeschöpft?
Wenn du bereit bist, den ersten Schritt in ein stressfreieres und erfülltes Leben zu machen und deine Herausforderungen anzugehen, freue ich mich über deine Terminbuchung.​
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1:1 Coaching à 90 Minuten
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160 CHF
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